基礎知識

目のクマに効くサプリとは!?摂るべき栄養素4選!

目のクマ サプリ

目のクマに効くサプリメントをご存知でしょうか?

目のクマはおおよそ3種類あり、それぞれ必要な対策や栄養素は異なります。

詳しくはこの記事で解説いたします。

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目のクマの種類と栄養面での対策

目のクマ サプリ

目の下のクマというのは大きく分けて3種類になるんです。
青クマ、茶クマ、黒クマの3種類です。

種類によって対策や必要な栄養素は異なる部分がありますが、いずれの種類においても食生活においてバランス良く栄養を摂ることは目のクマの対策において非常に大事なことです。

 

ですが忙しくて、なかなか十分な栄養を普段の食事だけで摂りきれない方は多いのではないでしょうか。

普段の食事だけで難しい場合は補助的にサプリメントを摂ると良いでしょう。

普段の食生活で不足しがちな栄養素を考えながらサプリメントを選んでいきましょう。

青クマに効く栄養素とサプリ

青クマ サプリ

青クマは、目の周りの血流が滞り、目元の毛細血管が透けて見えている状態です。

目の下をキュッと引っ張っぱり、クマの色が薄くなっていれば青クマの可能性が高いです。

 

青クマは血行不良から引き起こされますので、血行を良くしていくような栄養を摂っていきましょう。

血行を促す栄養素はビタミンE、鉄分

さらに血液をさらさらにさせる葉酸

鉄分の吸収を支えるビタミンCも重要になってきます。

青クマに効く栄養素を多く含む食品

ビタミンE:アーモンド、らっかせい、モロヘイヤ、西洋かぼちゃ果実、うめ、アボカド、きんかん全果、あんこうのきも、すじこ、いくらなど

鉄分:あさり、豚レバー、鶏レバー、ひじき、大豆、大根、ほうれん草、いんげん豆など

葉酸:ほうれん草、グリーンアスパラガス、春菊、ブロッコリー、からし菜、パッションフルーツ、イチジク、アボカド、マンゴーなど

ビタミンC:アセロラ、レモン、オレンジ、いちご、グァバ、赤ピーマン、パセリ、ブロッコリーなど

青クマにお悩みの方はこれらの栄養素を摂りましょう。

皆さん各自でサプリを探してみてください!

・・・と言いたいところですが、青クマに効くサプリってネットで検索しても出てこないですよね。

私も実際に検索してみたのですが、青クマに効くことを謳っているサプリメントはありませんでした・・・

ですので、青クマに有効な栄養素が入っているサプリメントやドリンクを調べてみました!

 

そうしたら、青クマに効果のありそうなサプリを見つけました♪

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ビタミンE、鉄分、葉酸がかなりバランス良く配合されています。

葉酸が少し多めの400μgの配合となっていますが、過剰摂取というわけでもないため、問題ありません。

是非試してみてください!

>>青クマに効くかどうか試してみる方はこちら♪

アイクリームで青クマを治したい方はこちらをご覧ください。

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茶クマに効く栄養素とサプリ

茶クマ サプリ

茶クマは、紫外線、目をこすりすぎるなどして、色素が沈着してきます。

目の下を引っ張っても、色が薄くならなければ茶クマを疑いましょう。

 

茶クマは目元の皮膚のメラニン色素が付着することでできます。

 

紫外線や落としきれなかった化粧品、合わないスキンケアなどによってできたシミの重なりが茶クマになっていきます。

またお化粧の際の刺激や手で擦ったりなど目元を刺激しすぎてしまうとできることもあります。

 

メラニン色素は本来ならば紫外線や活性酸素によるダメージから人の肌細胞を守ってくれている大切なものなのです。

しかし一方で、過剰に作られすぎてしまうとターンオーバー(肌の新陳代謝)の乱れなどによって表皮細胞にとどまってしまい、色素が沈着し、そこにシミを作ります。

 

茶クマを改善するにはターンオーバーを促してくれるような栄養素ビタミンCやビタミンEを摂ると良いでしょう。

茶クマに効く栄養素を多く含む食品

ビタミンC:アセロラ、レモン、オレンジ、いちご、グァバ、赤ピーマン、パセリ、ブロッコリーなど

ビタミンE:アーモンド、らっかせい、モロヘイヤ、西洋かぼちゃ果実、うめ、アボカド、きんかん全果、あんこうのきも、すじこ、いくらなど

 

ビタミンCには美白効果もありますのでより茶クマには効いてくることが期待されます!

茶クマに効くサプリもやはり検索しても出てきませんでした・・・

しかし、色々調べてみた結果、シミ・そばかすに効く医薬品を発見しました♪

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ホワイピュアはサプリメントではなく、医薬品ですが、ビタミンCを始め、メラニン生成を抑えたり排出するための栄養がたっぷり配合されています。

つまり、色素沈着によるシミ・そばかすを改善できます。

 

・・・ということは色素沈着が原因である茶クマの改善にも有効

 

更に、ホワイピュアはサプリメントではなく医薬品です。

サプリメント以上に有効成分がたっぷり配合されており、効果効能も認められている安心安全な商品なのです!

シミ・そばかす以外にも、日焼けやかぶれによる色素沈着に効果・効能が認められていますので、本気で改善したいなら医薬品に頼るのがいいでしょうね!

茶クマの原因である色素沈着を本気で改善したいなら、ぜひ試してみてください!

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とにかく茶クマを治したい方はこちらをご確認ください。

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黒クマに効く栄養素とサプリ

黒クマ サプリ

黒クマは肌のたるみや皮膚のへこみが原因で起こります。
引っ張れば一応は薄くなります。しかしファンデーションなどで消えないので、それが黒クマの特徴になります。

 

年を取るにつれて目元の皮膚がたるんだり、むくんだりしていくことがあります。

それらによって影ができてしまい黒く見えるのが黒クマです。

 

たるみやむくみの原因は加齢とともに目の周りの筋肉が衰え、コラーゲンやヒアルロン酸が減少しハリがなくなっていくことや、

目の下にある眼窩脂肪(目の下の脂肪)がふくらむことによるものが主です。

 

加齢性による部分が多いとされている黒クマですが、

黒クマに効果の期待できる栄養素としてはアンチエイジングに効く食事や抗酸化物質を多く含むものが良いでしょう。

黒クマに効く栄養素を多く含む食品

トマト、にんじん、ブロッコリースプラウト 、きゃべつ、キウイ、ブルーベリー、青魚など

黒クマ対策に有効なサプリメントもネットで検索しても青クマ、茶クマ同様に出てきませんでした・・・

クマに有効なサプリメントというのはなかなか開発が難しいのかもしれません・・・

仕方ないので、またもや抗酸化物質が配合されているものから独自に調べてみました♪

 

まず、抗酸化作用のあるものとして有名なのがアントシアニンですね!

アントシアニンといえば聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

アントシアニンはビルベリーやブルーベリーに多く含まれています

私自身、アントシアニンはルテインやアスタキサンチンのような疲れ目や眼精疲労に効く目に優しい成分という認識でしたが、

疲れ目・眼精疲労以外に、黒クマにも有効なんですね♪

 

ですので黒クマの方は、アントシアニンを摂ることで黒クマ対策と同時に疲れ目・眼精疲労対策もできてしまいます!

 

しかし実際にそういったサプリメントが開発されていないということは何かあるのでしょうか?

こちらも調べてみたのですが、アントシアニンなどの抗酸化物質では黒クマの予防をすることはできても黒クマの改善をすることはできないようです・・・

 

というのも、黒クマになっている状態というのが既に加齢(細胞が酸化によってダメージを受けて衰えてきている)によって目の下にたるみが出来てしまっている為です。

ですので、あくまでもサプリメントは予防など、これ以上ひどくならないために利用するのがよさそうです。

黒クマ予防が出来そうなサプリメントを調べてみました♪

やわたのブルーベリー

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アントシアニンの量がブルベリーの3倍入っているというビルベリーのエキスをたっぷり配合されています!

もともと疲れ目・眼精疲労のためのサプリメントなので、その他にも目に優しいルテインやメグスリノキエキスも配合されています♪

全額返金保証も付いているので黒クマ予防ついでに疲れ目対策をしてみてはいかがでしょうか!

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ここまでサプリメントを紹介してきました!

しかし繰り返しになりますが、やはり黒クマの予防はできても改善はあまり期待できないです。

本格的に黒クマの改善をするなら、サプリメントよりもアイクリームや美容液を利用する方がよさそうですね♪

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目のクマを治すために

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目のクマを治すために摂るべき栄養素は

  • ビタミンE(青クマ)
  • 鉄分(青クマ)
  • 葉酸(青クマ)
  • ビタミンC(青クマ、茶クマ)

上記の4つとなります。

黒クマには抗酸化物質を多く含むものがおすすめです。

 

種類によって対策や必要な栄養素も異なってくる目のクマですが、

ご自身の目のクマの種類が青クマ、茶クマ、黒クマの3種類のうちどれになるのかを分かった上で、

ご自身の生活習慣や食事なども考慮しながら

足りない栄養やサプリメントなどの対策をしていきましょう。

 

とにかくクマを治したい方向け↓↓

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