クマ

青クマに効くサプリを発見!美的ヌーボプレミアムがオススメ!

青クマサプリ

青クマに効くサプリって検索しても出てこないですよね・・・

そこで独自に青クマに効果のある栄養成分を調べてみました!

効果的なサプリを見つけたので紹介いたします!

青クマに効くサプリはあります!それは一体どんなもの?

ドライアイ スマホ 女性

青クマは血行不良が原因でできるクマです!

血行不良が起こることで、血流が滞り、特に皮膚が薄い目の下で青白く浮かび上がってしまうのです。

 

血行不良が起こってしまう一般的に原因は眠不足や疲労だと言われていますが、

実はそれだけでなく、ストレスによる自律神経失調症や眼精疲労も青クマの原因になります。

眼精疲労の対策はこちらの記事に記載してありますので詳細はこちらをご確認ください!

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そして、青クマの人がとるべき栄養素は以下の3つ。

  • ビタミンE
  • 鉄分
  • 葉酸

 

一つずつ解説していきます!

ビタミンE

ビタミンEは体内のたんぱく質やDNAが酸化されてダメージを受けるのを防いでくれる効果がある抗酸化物質として知られています!

動脈硬化などの病気から体を守ってくれたり、老化を防いでくれたりと、

美容と健康にとても重要な役割を果たすビタミンなのです♪

 

それに加えて、実はビタミンEには血行促進の作用もあります。

ですので、目の下の青クマを改善することができるんですね♪

老化を予防するという側面と、目の下の青クマを改善する側面があり、

一石二鳥の美容効果があるお得な栄養素なのです!

ビタミンEは普通に食事からとっているだけなら問題ありませんが、

サプリメントなどを利用して必要以上に摂りすぎてしまうと、吐き気や下痢などの症状が出てしまうこともあるので、注意が必要です!

性別、年齢別に表がありますので確認してみてください♪

ビタミンE摂取量

出典<健康長寿ネット>

鉄分

鉄分は皆さんご存知の通り、血液に乗って体中に酸素を運ぶ役割を果たしています!

女性は鉄分を1日に10mg~14mgほどとる必要があります。

鉄分が多い食品はレバーやほうれん草がありますが、

10mgの鉄分を摂ろうとするとレバーを85g、ほうれん草なら550gを毎日食べ続ける必要があります・・・

1日や2日ならできるかもしれませんが、毎日続けるのは難しいですよね・・・

 

ですので、こちらはサプリメントを利用するのが最も効果的です♪

とはいえ、サプリメントを摂る際に気を付けなければいけないのが鉄分を摂りすぎてしまった場合です。

鉄分を摂りすぎると胸やけや吐き気、下痢などの副作用が出てしまうので要注意です!

1日に40mgまでにするように心がけましょう!

 

レバーだと340g必要なので、普通に食事をしている分には基本的に超えることはないので、

サプリメントを利用する方のみ注意すれば大丈夫です♪
(用法容量を守っていれば問題ありません♪)

 

また、鉄分はビタミンCを摂ると鉄の吸収率が上がります。

鉄分を摂る際は同時にビタミンCも摂るようにしましょう♪

性別、年齢別に必要量が違うので下記の表も確認してみてください♪

鉄分摂取量

出典<健康長寿ネット>

葉酸

葉酸は妊活サプリに配合されていますので、もしかしたらいるのでご存知の方も多いかもしれません♪

ビタミンB群に含まれるビタミンの一つなのですが、細胞の分裂や再合成を助ける効果があるほか、「赤血球を造る」という非常に大切な効果があります!

 

ですので、鉄分を摂っているのに青クマが治らない(血行不良が改善されない)という方はもしかしたら葉酸が足りないために赤血球を造ることができていないかもしれません!

 

葉酸を摂るようにしましょう!

食品ではほうれん草やブロッコリーに含まれています。

必要量は1日当たり男女ともに240μg程ですが、

妊婦さんの場合は480μgくらいとるのがいいです♪

年齢によっても多少変わってきますので、下の表を参考にしてみてください!

葉酸摂取量

出典<健康長寿ネット>

青クマに効くオススメのサプリを紹介!

そして気になるのがビタミンE、鉄分、葉酸が配合されているサプリメントですよね!

私が見つけたサプリがこちら↓↓

美的ヌーボプレミアム
 

美的ヌーボプレミアムは

  • ビタミンE 302㎎
  • 鉄分 15㎎
  • 葉酸 400μg

と青クマ改善に有効な栄養素が十分に含まれているサプリメントです♪

必要量より少しだけ配合が多いのも栄養が足りていない、改善をしたいという方にはぴったりですし、過剰摂取には及ばないので副作用の症状が出る心配もありません♪

 

これ以外にも青クマだけでなく、茶クマにも有効なビタミンCも500mg配合されています♪

保存料や着色料などの添加物も一切入っていないため、体にも優しい処方になっています!

 

リピート率88%、満足度93%と買った方からの評価はかなりいいようです♪

 

美的ヌーボプレミアムの口コミも探してみましたが、

元々妊活サプリということもあり、クマの効果に対する意見はいい意見も悪い意見もありませんでした・・・

 

とはいえ、青クマに有効な栄養素はたくさん配合されているので、

確認してみてください♪

>>ビタミンE、鉄分、葉酸配合のサプリを確認する!

更に効果的に青クマに効くサプリをさらに効果的に取る方法とは!

 

上に書いた栄養素は特定の栄養素といっしょに摂ることでより吸収効率を高めることができます!

 

ビタミンEの吸収率を上げる方法

  • 油に溶けるためといっしょに摂る
  • たんぱく質に吸収されて運ばれるためをいっしょに摂る

ビタミンEは油に溶けるため、油分といっしょに摂ることで吸収率を上げることができます!

また、たんぱく質に吸収されて運ばれるため、たんぱく質不足だとビタミンEがうまく吸収されないことがあるため、たんぱく質も一緒に摂りましょう♪

鉄分の吸収率を上げる方法

  • ビタミンCといっしょに摂る
  • 非ヘム鉄ではなく、ヘム鉄を摂る

鉄分はビタミンCといっしょに摂ることで吸収が促進されます!

ただしこの時吸収が促進されるのは非ヘム鉄のみです!

ヘム鉄はもともと吸収率が高いですが、ビタミンCをいっしょに摂っても吸収率は上がりません!

ですので、可能であればヘム鉄を摂るようにして、非ヘム鉄を摂るときはビタミンCもいっしょに摂るようにしましょう♪

吸収効率が高い場合は吸収効率が低い場合に比べて胃腸が荒らされることも少ないので、副作用も出にくくなりますよ♪

非ヘム鉄はほうれん草などの植物由来のもので、ヘム鉄はレバーなどの動物由来のものです。

葉酸

  • ビタミンB12といっしょに摂る

ビタミンB12は葉酸といっしょに体内で栄養を運ぶ役割をしているヘモグロビンを造ってくれます♪

また、分解された葉酸をもう一度生成してくれるので、超重要ですよ!

青クマ対策をサプリでしたい方へ!

解放感 青空

いかがでしょうか!

青クマをサプリメントで対策する場合はビタミンE、鉄分、葉酸を摂取するのがオススメ♪

サプリメントを利用するのが一番ですが、その場合はどれも摂りすぎに注意をする必要があります!

私が今回紹介したサプリメントの公式HPでは青クマに効くというような記載はありませんが、栄養が不足している場合、摂取すれば血行不良の改善ができるはずです!

ですので、青クマにお悩みの方はぜひ試してみてください♪

>>血行不良を改善できるサプリを試す!

また、サプリでなくてもいいから青クマを治したい!という方はアイクリームも同時に使ってみると更に効果が期待できますよ♪

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