スマホ老眼解決法

スマホ老眼対策には老眼鏡!?1日5分でできる疲れ目の回復方法!

スマホ老眼

若い人を中心に広がっているスマホ老眼。

スマホ老眼を治すためには老眼鏡をかけることが有効です。

一体なぜ有効なのでしょうか?詳しくはこちら。

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スマホ老眼の原因と対策

スマホ操作

若い人でも普段からスマホを見続けていることで、ピント調節機能が低下し、老眼のような症状を引き起こしてしまいます。

これが今後、国民病になっていくのではないかと危惧されているスマホ老眼です。

 

予防や対策としてはとにかく目を休めることが重要で、

蒸しタオルやホットアイマスクで目を温めたり

ブルーライトカットフィルムを使用して強いエネルギーを持つ光であるブルーライトを浴びる量を減らしたりと様々な方法があります。

 

スマホ老眼対策には老眼鏡をかけるだけというものもあり、

非常に簡単に取り組むことができるので、今回は老眼鏡をかけることによるスマホ老眼対策について記述致します。

スマホ老眼を治すためには老眼鏡が有効!

眼鏡(老眼鏡)

老眼鏡をかけるだけでスマホ老眼対策になると言います。

 

その方法は寝る前に5分老眼鏡をかけるだけというもので、

しかも老眼鏡自体は100円ショップで売っている市販のものを使えば問題ないとのことです。

最近はドラッグストアにも老眼鏡が売っていることもあるので、購入に苦労することはありませんね!

ちなみに老眼鏡の度数は✛2を使用するのがオススメだそう。

(50~60㎝ほど距離をとって文字を読むような人がかける老眼鏡が✛2です。)

また、スマホ老眼対策に必要なアイテムが簡単に手に入るのも非常にありがたいですね!

 

100円ショップで購入した度数+2の老眼鏡を寝る前に5分かける。

 

これでスマホ老眼対策になるということは、やろうと思えば今日からでもできてしまいますね!

対策を簡単に始められるのはスマホ老眼に悩んでいる人にはうれしい限りです。

気になった方は是非お試しください!

老眼鏡まとめ
  • 寝る前の5分間老眼鏡をかけて1mほど先を眺める(眼鏡の方は眼鏡の上からかける)
  • 老眼鏡は100円ショップで購入できる市販のもので可能
  • 度数は+2のものがベター

スマホ老眼や眼精疲労対策で老眼鏡をかけてみた!実際の効果は?

老眼鏡 市販

管理人はスマホ老眼の症状はありませんが、以前ほどではないにしろ、眼精疲労の症状があります。

ですので実際に地元の100円ショップまで行き、度数+2の老眼鏡を購入し、その日のうちに早速試してみました。

 

そして実際に試してみた結果ですが、

老眼鏡をかけている時は目がボヤっとして、目がちょっと休められた気がしました。

ものを見るのには適していませんが、ぼけっとしたい時はいい気分転換になりそうです。

 

なぜ老眼鏡をかけるとこで目を休めることができたのでしょうか?

 

それは、目のピントが合わない状態だからです。

あえてピントを合わさず、ぼけっと周りを見ることで目の筋肉をリラックスさせる状態を作ることができます。

 

その結果、近くのものを見る時に使う筋肉(毛様体筋)を休めることができるということです!

 

プロのスポーツ選手が体を動かした後にただ体を休めるだけでなく、適切にストレッチを行うのと同様で、

ただ目を閉じて休むだけでなく、目を使いすぎていると感じたなら、目のストレッチをする必要がありす。

老眼鏡をかけて目のピントのリセットをするのが、ストレッチの方法の一つということですね!

 

しかし、やはり即効性のあるものではないので、その点は理解して臨みましょう。

すぐに治したいという方や治している実感が欲しい方にはストレッチや眼輪筋トレーニングなんかも並行すると良いです。

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当たり前ですが、100円ショップの老眼鏡の為、自分の頭にフィットしているわけではありません。

ですので、使用感はあまりよくありませんでした。

また、個人的に注意点だと感じたのは老眼鏡をかけている間は、周りをキョロキョロするのはやめた方がよさそうです。

頭を揺らすと眼鏡も揺れて視界がぐらつきます。

ですので、管理人は乗り物酔いをするタイプなこともあり、あまりいい気はしませんでした(笑)

あくまでも老眼鏡をかけた時はぼけっと何も見ない(ただぼけっと眺めるだけにする)のがいいでしょう。

老眼鏡で本格的にスマホ老眼の対策をするには

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実際にスマホ老眼の対策を老眼鏡でする場合はどうしたらいいのでしょうか。

本格的に老眼鏡で対策をするのであれば、自分に合った老眼鏡を作成してもらって、

その老眼鏡をかけて目を休めるのがいいでしょう。

 

そうであれば、自分にフィットしたフレームなので、視界のグラつきはなくなります。

とはいえ、急に自分用の老眼鏡を購入するのはハードルが高いでしょう。

ですので、100円ショップで老眼鏡を購入してみて、

寝る前に5分、老眼鏡をかけてぼけっとしてみませんか?

 

スマホ老眼の予防や対策に、是非お役に立ててみてください!