青クマ解決法

目のクマをスッキリさせると肩こりも解消!セルフケアの方法を紹介!

目のクマをスッキリさせると肩こりも解消!セルフケアの方法を紹介

辛い肩コリに悩んでいる人も多いです。磁石や湿布をはったり、肩をもんでみたり、何をやっても痛いまま。

実はその肩こりの原因が、「目」にあるってしってますか?

「目のクマ」をケアすることで肩こりが治っちゃう。

とっておきの方法を紹介します。

実は肩こりの原因は「目元のクマ」にあった!

肩こり

クマは注意が必要な現代病

「目元のクマ」は、疲れた時などに目の下にできる黒ずんだ部分を言います。

顔に疲れた印象を与えることから、お仕事、恋愛、顔の印象が悪いことはマイナスにしかなりません。

 

スマホやパソコンを毎日見る現代、知らず知らずのうちに目には疲労がたまっています。

まばたきをせずにじーと画面を見ることで、周囲の表情筋が緊張してしまい、疲れがたまりやすいのです。

 

その結果、血行不良や目元のたるみを引き起こしてしまいます。

目のクマは血行不良のサイン

目のクマの原因は、睡眠不足などの疲労だけではありません。

クマにはいくつかの種類がありますが、その中でも増えているのが青クマ。

目元の血行が悪くなることによるうっ血が、皮膚の薄い目元では透けて見えてしまうことが原因です。

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血行不良、眼精疲労など、血液の循環が悪くなることにより青クマができてしまうのです。

血行不良を早期に見つけ肩こりを解消しよう

目元は身体の中でも敏感な部分です。

ちょっとした血行の悪化にも反応し、症状が現れます。

見た目に変化があるので、毎日鏡を見た時に気づきやすいのも早期発見につながる理由のひとつですね。

肩こりは、単なる血行の不良による痛みのほか、狭心症や心筋梗塞のサインとも言われます。
頭痛や吐き気、急な痛みなどを伴う場合は要注意。
目のクマは早期発見のバラメーターになりますので、意識してチェックするようにしてくださいね。

  • 目の使い過ぎで疲労がたまり目元にクマができる
  • 目のクマは血流の悪化を知るための大切なサインになる
  • 血行不良をいち早く知ることで、肩こりを緩和することにつながる

目のクマをスッキリさせて肩こりも緩和できるツボとは?

手のツボ

お顔の血行を促進させて、肩こりを解消させましょう。

肩や背中の「こり」だけではない、肩こりの原因とは?

肩こりには大きく5つの原因があります。

 

  • 筋肉の緊張
  • 運動不足
  • 眼精疲労
  • ストレス
  • 自律神経の乱れ

 

肩や背中の筋肉が緊張して「こり」になることは容易に想像ができます。

 

注目なのは、肩こりの大きな原因の一つに眼精疲労がある点です。

目は肩こりに密接な関係があるのです。

目の緊張をほぐして肩こりを根本解決

肩こりの大きな原因となる目元の疲労は、クマとして現れます。

目元にクマがあると気づいたら、目元のマッサージで血行を改善しましょう。

 

目のまわりには、血行を促進してくれるたくさんのツボがあります。

ツボを軽くマッサージすることで、血行が良くなりクマが解消されるとともに肩こりの緩和にもつながるのです。

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目元のマッサージは、範囲が小さくピンポイントで行えます。

しかも、いつでもどこでもできる、という手軽さもあります。

簡単ですのでぜひ、実行してみてください。

目元のクマの予防や肩こりの改善には食生活にも気をつけよう

クマの原因が血行不良であることはお伝えした通りです。

マッサージやツボ押しの他にも対処法があります。

それは、日々の食事の改善です。

青クマの人は以下の栄養素を摂るのがオススメです。

  • ビタミンE
  • 鉄分
  • 葉酸

ビタミンEは血行を促進する作用があるので、血行不良が原因の青クマに有効です。

 

鉄分も血行不良改善に大きな役割があります。

ほうれん草やレバーに多く含まれています。

 

最後に葉酸です。

葉酸も赤血球を造ることが出来るので、血行不良改善には欠かせない栄養素です。

食事でとるのは難しいですが、強いて言うならブロッコリーがオススメです。

 

 

  • 疲れ目は肩こりの大きな原因
  • 目の緊張をほぐすと肩こりの解消になる
  • 日々の食事でビタミンE、鉄分、葉酸を摂る

見た目でわかるから実感しやすい!クマの解消で肩こりスッキリ!

ストレス解消

肩こりの効果的な解消法として、目元のクマのケアをご紹介しました。

クマは毎日の鏡を見るタイミングで気づける、血行不良のバロメーターです。

 

「あれ?目にクマができてる・・・」

 

と思ったら目元のマッサージで血流を改善。

手軽にできて、見た目に変化があるので実感しやすい目元ケア。

お手軽な肩こり対策、はじめてみませんか?

 

さらに、日常生活では食生活にひと工夫。

野菜が苦手、そんないっぱい食べられないという場合も、サプリメントなどを併用すると簡単に成分を摂取できます。

お試しください。

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